Chaque 10 octobre, le monde célèbre la Journée mondiale de la santé mentale, une initiative lancée en 1992 par la Fédération mondiale pour la santé mentale (WFMH) et soutenue par l’Organisation mondiale de la santé. Cette journée vise à sensibiliser à l’importance du bien-être psychologique et à briser les tabous entourant les troubles mentaux. Pour les entrepreneurs, souvent pris dans un tourbillon d’objectifs, de pression et d’incertitude, cette date est un rappel essentiel : aucune réussite n’a de sens sans équilibre intérieur.
L’entrepreneuriat, un marathon émotionnel
Créer et gérer une entreprise demande une énergie constante. L’entrepreneur navigue entre réussite, échec, motivation et doute. Ce rythme intense peut fragiliser la santé mentale si l’on ne prend pas le temps de respirer. Le problème, c’est que beaucoup associent repos à faiblesse. Pourtant, c’est l’inverse : un esprit épuisé prend de mauvaises décisions, perd en créativité et en leadership.
Conseil : impose-toi des moments de pause, même courts. Un café en silence, une marche de 15 minutes ou une déconnexion digitale peuvent devenir tes meilleures stratégies de productivité.
Apprendre à écouter les signaux du corps et de l’esprit
Le stress chronique, les troubles du sommeil ou l’irritabilité sont souvent des signes avant-coureurs d’un déséquilibre intérieur. Un entrepreneur conscient apprend à reconnaître ces signaux et à agir avant qu’ils ne deviennent un épuisement complet. Il ne s’agit pas d’arrêter de travailler, mais d’apprendre à mieux gérer son énergie.
Conseil : pratique une activité de recentrage régulière — méditation, journal de gratitude, respiration consciente — afin de reconnecter ton esprit à ton corps.
Cultiver une culture de bien-être dans son environnement professionnel
Un bon leader inspire aussi par sa manière de prendre soin de lui et des autres. Promouvoir la santé mentale dans son entreprise n’est pas un luxe, c’est une nécessité. Des équipes écoutées et équilibrées sont plus engagées, plus créatives et plus loyales.
Conseil : instaure une culture de communication ouverte. Encourage ton équipe à parler de ses défis, valorise la bienveillance, et montre que l’humain vient avant la performance.
Le 10 octobre n’est pas qu’une journée symbolique, c’est une invitation à repenser la manière d’entreprendre. Prendre soin de sa santé mentale, c’est investir dans la durabilité de son rêve. Car un esprit en paix crée, inspire et construit bien plus loin.